Parce que nous sommes tous des individus avec des besoins spécifiques selon nos constitutions et nos déséquilibres, il peut paraître un peu challengeant d'appliquer l'Ayurvéda dans son quotidien en famille. Alors je voudrais vous rassurer et vous donner quelques astuces.
On parle beaucoup des doshas Vata, Pitta, Kapha mais l'Ayurvéda nous enseigne d'abord que nous sommes des êtres vivants, naturels, reliés à notre environnement et aux cycles du temps. C'est aussi l'idée de la non-dualité, on est à la fois tous différents et tous identiques. Alors voici les conseils de l'ayurvéda au quotidien pour tous les êtres humains en bonne santé.
- Boire de l'eau chaude
Nous sommes essentiellement constitués d'eau et c'est elle qui maintient nos tissus fonctionnels, de la peau jusqu'aux os. Il est recommandé de boire de l'eau de la meilleure qualité possible et de la boire toujours chaude ou tiède. L'eau froide est l'ennemi de notre digestion.
=> Commencer la journée sainement avec un grand verre d'eau chaude au réveil
- S'hydrater avec de l'huile
Pour maintenir l'hydratation des tissus, on utilise beaucoup en ayurvéda les massages à l'huile. L'huile a de nombreuses vertus dont celle de protéger le microbiome cutané. Elle nous protège de la pollution, du vent et nous laisse une grande sensation de confort. En plus d'une belle peau !
=> Appliquer tous les jours de l'huile d'olive chaude sur son corps et son visage, puis rincer.
- Eviter la chimie
Sur notre corps comme dans notre assiette, les produits chimiques ont un impact énorme sur notre santé et particulièrement nos hormones. Essayons de manger le plus naturel possible, mais aussi rappelons que tout ce que nous ingérons doit être digéré, que ce soit par la bouche ou par la peau.
=> Choisir des produits à base de plantes uniquement, en cosmétique aussi.
- Absorber et éliminer
Une des principales sources de déséquilibre puis