Se retirer dans une bulle préservée et prendre seulement soin de soi.

Purifier son corps et libérer son esprit.

Pendant la retraite détox, je veux que nous prenions le temps. Que vous ayez du temps pour vous, pour vous reposer, pour lire peut-être, pour rêvasser peut-être. Qu'on ait du temps aussi pour discuter de tout et de rien, de votre santé, de vos idées, de vos questionnements.

En février, il est important de détoxifier l'organisme pour libérer le métabolisme et prévenir les déséquilibres du printemps (allergies, encombrement, lourdeur,...). La mesure la plus importante, que nous ferons tous ensemble, est de laisser notre système digestif se reposer grâce à des repas très digestes et peu copieux. Nous ferons deux repas par jour, un porridge le matin et un kichary le midi. Mais comme nous avons tous des besoins différents, il est possible que pour vous on ajoute une soupe le soir par exemple. C'est aussi pour ça que je souhaite vous connaître avant la retraite, et vous demande de me voir en consultation - pour que j'adapte votre retraite à vos besoins. 

A cette période de l'année, il est aussi nécessaire pour la plupart d'entre nous d'éliminer la lourdeur de kapha accumulée pendant l'hiver et cela nécessite parfois une technique dépurative. Que nous ferons ou pas, selon votre besoin défini ensemble. Les autres mesures de nettoyage physique sont le yoga matinal et les exercices de respiration quotidiens. Et pour notre petit plaisir, nous pourrons aussi prendre soin de notre peau et de nos cheveux avec des plantes et des astuces ayurvédiques.

A un niveau plus subtil, la détox s'opère par le silence. De la même manière que le corps se nettoie lorsqu'on arrête de manger, l'esprit se nettoie lorsqu'on arrête de le polluer. Alors bien-sûr, nous méditerons chaque jour et pratiquerons le yoga nidra. Mais aussi, nous ralentirons en n'étant pas stimulés par nos écrans, notre travail, nos enfants. Nous nous baladerons ou pas, nous discuterons ou pas, nous prenons vraiment le temps de vivre et laisser notre esprit divaguer, se perdre et revenir à son équilibre primaire : le vide.

Cela peut paraître challengeant si vous n'avez pas l'habitude de vous poser et de ralentir. Mais cela signifie que vous en avez d'autant plus besoin. Je serai là pour vous accompagner, pour vous écouter, pour rigoler. On cuisinera ensemble, on se baladera dans la forêt, on laissera parler notre créativité et notre sensibilité. On créera du lien, de la profondeur, de l'équilibre. Et dans c'est dans cet espace, dans le calme et le retour à soi, que le corps et le mental se guérissent.