Les cycles des femmes en ayurvéda

C'est un cours d'ayurvéda et c'est une apologie du repos, de la douceur et de la libération.

Les corps qui ont tendance à menstruer fonctionnent avec une cyclicité plus complexe que celle des hommes cis dont le ryhtme nous est imposé. Il est tout à fait naturel d'être fatiguée à certaines période et très en forme à d'autres, plus sensible et plus courageuse, plus incohérente et plus concentrée.

Comprendre ses cycles ne devrait pas servir à les dominer mais à les respecter.

Développer un rapport sain à ses hormones, à son système reproducteur, à son humeur, à sa fatigue, à son désir et à son plaisir, c'est la manière de préserver sa santé, sa beauté, et surtout sa clarté d'esprit.

PLAN DU COURS (7h)

L'ayurvéda + le concept de féminité

• Présentation du cours et des objectifs

• Les femmes et les doshas Vata, Pitta, Kapha

• L'importance des cycles féminin dans l'équilibre global

Comprendre le cycle menstruel en ayurvéda

• Les trois phases du cycle et leur lien avec les Doshas

• Les équilibres et les déséquilibres

• Approche ayurvédique pour un cycle harmonieux

• La contraception

• La sexualité

  
  

Nutrition et Hygiène de Vie selon le Cycle

• Alimentation adaptée à chaque phase

• Routines et rituels ayurvédiques pour soutenir les différentes phases

• L'importance du sommeil et du repos

• Le cocon, la stabilité et le sentiment de sécurité

Déséquilibres menstruels et solutions ayurvédiques

• SPM et émotions

• Aménorrhée, Dysménorrhée

• Endométriose et SOPK

  
  

Transitions des corps qui menstruent

• Le jeune corps qui menstrue

• Fertilité, préparer son corps à la conception

• Grosesse et post-partum : soins ayurvédiques

• Ménopause : Transition en douceur avec l'ayurvéda

Troubles des systèmes chez les femmes

• Ostéoporose et substition hormonale

• Hormones, papillons, thyroide

• Cancers du système reproducteur

• Maladie cardiovasuclaires

Intégration et modes de vies ayurvédiques

Créer sa routine ayurvédique selon ses symtpômes

Les plantes ayurvédiques (ou presque)